정보96 달리기 효과 칼로리 소모 달리기 효과 요즘은 젊은 분들도 달리기를 많이 합니다. 취미생활 혹은 다이어트 건강 체력증진을 위하여 시작합니다. 달리기는 정말 힘들고 지루한 운동입니다. 하지만 달리기의 효과는 엄청납니다. 처음 달리기 해보시면 혼자 하고 재미도 없으실 겁니다. 요즘은 러닝 달리기 크루와 같은 모임도 많습니다. 젊은 분들이 같이 달리기를 하고 초보분들에게 조언을 해주며 같이 으쌰 으쌰 하는 분위기도 있고요. 하지만 사람이 모이다 보면 사람 간에 트러블도 있을 겁니다. 개인적으로는 연인이나 가족들 혹은 친친 구들 주위 아는 사람들과 나와 의견이 생각이 맞는 사람과 뛰는 것도 처음 뛰시는 분에게는 지루한 달리기를 재밌게 하지 않을까 합니다. 그럼 달리기의 효과에 대하여 알아보겠습니다. 1. 스트레스 해소 현대사회에 직장이든.. 2021. 7. 2. 여름철 제철과일 건강관리 여름철 제철과일 6월부터 엄청 더웠습니다. 소나기도 마구 내렸고요 드디어 7월의 시작입니다. 무더운 여름 여름철 제철과일 무엇이 있을까요? 제철음식이나 제철과일은 무조건 먹어주는 게 보양식이라고 합니다. 당연지사 맛도 제철에 먹는 과일은 맛도 2배입니다. 무더운 여름철 제철과일로 건강하고 보내봅시다. 수박 더운여름에 입맛도 없고 가만히 있어도 땀이 삐질삐질 시원한 게 정말 떙깁니다. 7월~8월의 제철과일인 수박은 수분 함유량이 많아 땀을 많이 흘리는 여름에 수분을 보충해줄 수 있습니다. 또한 낮은 칼로리와 이뇨작용 효과로 인하여 체내에 나트륨을 배출을 도와주어 부기를 빠지게 해 줄 뿐만 아니라 비타민C가 풍부하여 피로 해소에 도움을 주고 수박에 아르기닌 성분으로 인해 간 기능에 좋습니다. 다이어트하시는 .. 2021. 7. 1. 올해 장마시기 장마철 인사말 올해 장마시기 장마란 6월 하순부터 7월 하순 사이에 지속적으로 내리는 비를 나타냅니다. 몇 달 사이 잦은 소나기가 내리고 있습니다. 대비를 못하여 비를 쫄딱 맞는 경우도 있었습니다. 속담으로 '가뭄 끝은 있어도 장마 끝은 없다' 말이 있듯이 장마철 장마로 피래를 보는 곳도 많이 있기 때문에 올해 장마시기가 더운 궁금해지는데요. 우리나라 장마전선은 남쪽에서 북쪽으로 북상합니다. 평균 제주도로 시작으로 중부지방으로 올라오는데요 평균적으로 장마의 시작은 근 30년간 6월 19~25일 사이에 시작되며 한 달간 지속으로 비가 내리는데요. 올해 기상청 발표에 의하면 2021년 장마의 시작은 7월부터라고 합니다. 최근 들어 잦은 소나기로 인해 지금 '장마가 아니냐' 하시는 분들도 있습니다. 장마전선의 영향을 받아 .. 2021. 6. 28. 복숭아의 효능 고르는방법 복숭아의 효능 여름 제철과일 복숭아 7~8월에 맛있게 먹을 수 있는 복숭아는 부드럽고 과즙이 풍부하여 누구나 좋아하는 과일입니다. 100g 49 kal 천도복숭아는 39 kal이며, 또한 천도복숭아는 아삭한 식감에 새콤 달콤한 맛을 즐길 수도 있습니다. 우리 몸에 이로운 복숭아는 맛과 건강 모두 잡을 수 있는 여름 제철과일입니다. 그럼 복숭아의 효능에 대하여 알아보겠습니다. 1. 피로 해소 무더운 여름철에는 날씨 때문에 더더욱 피로가 쌓이며 지치는 경우가 많습니다. 복숭아 속에 들어간 '아스파르트산'이 우리 몸에 피로 물질인 콜레스테롤과 활성산소 암모니아를 배출하고 염증을 억제시켜주며, '아스파르트산'은 근육에 쌓인 젖산을 분배하며 배출을 해줌으로써 피로 해소에 도움을 주는데요. '아스파르트산'의 함유량.. 2021. 6. 27. 이전 1 ··· 19 20 21 22 23 24 다음 반응형
