정보/건강9 레드 비트 효능 비트 먹는법 보관방법 알아보자 비트 효능 슈퍼푸드 '비트' 에대하여 알아보겠습니다. 혈관 청소부라고 부르는 비트는 서양의 대표 뿌리채소입니다. 세계에서 4대 채소로 뽑힐 만큼 우리 몸에 좋은 영양소가 풍부하고 칼로리가 낮아서 다이어트에도 좋습니다. 특히. 현대사회에서 빠질 수 없는 고혈압, 당뇨, 변비 등에도 좋은 식품입니다. 이러한 비트의 효능과 함께 비트 먹는 법, 보관방법에 대하여 알아보겠습니다. 1. 고혈압 예방에 좋은 비트 효능 국민의 5명 중에 1명이 고혈압이라고 합니다. 단순히 고혈압이 무서운 것이 아니라 고혈압이 오래 지속돼 이로 인한 합병증이 무섭습니다. 레드비트에는 칼륨이 풍부하여 혈압을 올리는 나트륨을 밖으로 배출해주는 좋은 역할을 해줍니다. 영국의 런던대에 연구결과 비트를 꾸준히 4주 이상 비트 주스를 섭취한 사.. 2021. 7. 27. 여름철 더위 먹었을때 증상 및 대처 여름철 더위 먹었을 때 증상 2021년 올해 여름 정말 덥다고 합니다. 특히 더위에 취약하신 분들은 더더욱 주위를 해야 합니다. 캐나다는 이상 기후로 폭염이 찾아왔다고 합니다. 무려 53도까지 올라가고 하루에 몇십 명이 더위에 죽어 간다고 합니다. 요즘은 실내 에어컨은 필수이며 대중교통 및 공공장소에도 에어컨이 가동되고 있지만, 무더운 여름 폭염에 더위를 먹으시는 분들이 많습니다. 여름철 우리가 쉽게 걸릴 수 있는 여름철 온열질환에 대하여 알아보겠습니다. 대표적인 온열질환 일사병 : 일사병은 더운 여름에 고온인 환경에 장시간 노출됨으로써 신체 온도가 올라가는 온열질환입니다. 포스팅 주제인 일사병이 여름철 더위라고 할 수 있습니다. 열사병 : 같은 맥락의 온열 질환이며, 일사병보다는 무서운 질환으로써 일사.. 2021. 7. 15. 여름제철과일 자두 효능 7가지 부작용 여름 제철과일 자두 무더운 여름 제철과일들이 많습니다. 그중에 7~8월 너무 이쁜 색을 가지고 있고 새콤한 달콤한 자두에 대하여 알아보겠습니다. 제철과일은 꼭 먹어주면 좋습니다. 맛도 2배 좋은 성분들도 가득합니다. 수확시기가 빠를수록 신맛이 강하고 수확시기가 늦을수록 단맛이 강한 자두, 효능에 대하여 알아보겠습니다. 자두 효능 7가지 다이어트에 좋은 자두 사과보다 풍부한 식이섬유를 포함된 자두는 다이어트에 좋습니다. 식이섬유는 내장질환을 예방해주며, 장운동을 도와주는 역할을 합니다. 100g당 34 kal 저칼로리 식품이며, 여름철 많이들 다이어트를 합니다. 운동도 하시고 다이어트를 하시는데 지칠실겁니다. 맛있는 자두를 식단에 포함해주시면 효과 좋은 다이어트가 되실 겁니다. 불면증에 좋은 자두 자두에는.. 2021. 7. 9. 위내시경전 금식시간 물 음식 위내시경 위내시경 전 우리가 알아야 할 것들과 금식시간에 대하여 포스팅을 하겠습니다. 한국인이 많이 걸리는 '위암'은 위장에 발생하는 악성 종양을 칭하는 명칭이며, 위선암을 말합니다. 국내 암 발생 순위 1위이며 위암 발생의 원인으로 흡연과 음식을 원인으로 보고 있습니다. 단짠단찐이라고부르고 달고 짠 자극적인 음식과 한국인들이 좋아하는 매운 음식을 즐겨먹는 잘못된 식습관으로 인하여 다른 나라에 비하여 위암 발생률이 높고 여성보단 남성분들이 더 걸릴 확률이 높다고 합니다. 이처럼 한국인이 많이걸리는 위암은 초기 증상도 딱히 없기 때문에 우리가 미리 예방할 수 있는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 평소 식습관에 채소와 야채,과일을 같이 섭취해주셔야 합니다. 음주와 흡연을 자제해야 합니다. 끊기는 어렵겠지만 조.. 2021. 7. 5. 이전 1 2 3 다음 반응형
