정보/건강9 무더운 여름철 건강관리는 필수 여름철 건강관리 6월 21일 하지였으며 하지란 일 년 중 낮이 가장 길다는 뜻입니다. 흔히들 하지가 지나면 무더운 여름이 시작된다고 합니다. 매년 더워지는 여름입니다. 더위를 안 타시는 분들에 겐 추운 겨울보다는 여름을 반길 수도 있겠네요. 특히 무더운 여름에는 기운도 없고 밥맛도 없고 몸도 마음도 지치게 됩니다. 그럼 여름철 우리가 알고 있을 수도 있지만 다시 한번 되새기며 생각해야 되는 여름철 건강관리에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 1. 식중독을 조심하자 식중독이란 세균 또는 세균이 생산을 한 독소가 들어간 식품을 섭취하여 복통과 설사로 급성 위장염을 말합니다. 여름철에는 날씨 돕기 때문에 음식이 쉽게 상하기 마련입니다. 금방 상하기 쉬운 음식류들은 차가운 온도에 보관을 해야 합니다. 음식이 상한 .. 2021. 7. 4. 달리기 효과 칼로리 소모 달리기 효과 요즘은 젊은 분들도 달리기를 많이 합니다. 취미생활 혹은 다이어트 건강 체력증진을 위하여 시작합니다. 달리기는 정말 힘들고 지루한 운동입니다. 하지만 달리기의 효과는 엄청납니다. 처음 달리기 해보시면 혼자 하고 재미도 없으실 겁니다. 요즘은 러닝 달리기 크루와 같은 모임도 많습니다. 젊은 분들이 같이 달리기를 하고 초보분들에게 조언을 해주며 같이 으쌰 으쌰 하는 분위기도 있고요. 하지만 사람이 모이다 보면 사람 간에 트러블도 있을 겁니다. 개인적으로는 연인이나 가족들 혹은 친친 구들 주위 아는 사람들과 나와 의견이 생각이 맞는 사람과 뛰는 것도 처음 뛰시는 분에게는 지루한 달리기를 재밌게 하지 않을까 합니다. 그럼 달리기의 효과에 대하여 알아보겠습니다. 1. 스트레스 해소 현대사회에 직장이든.. 2021. 7. 2. 복숭아의 효능 고르는방법 복숭아의 효능 여름 제철과일 복숭아 7~8월에 맛있게 먹을 수 있는 복숭아는 부드럽고 과즙이 풍부하여 누구나 좋아하는 과일입니다. 100g 49 kal 천도복숭아는 39 kal이며, 또한 천도복숭아는 아삭한 식감에 새콤 달콤한 맛을 즐길 수도 있습니다. 우리 몸에 이로운 복숭아는 맛과 건강 모두 잡을 수 있는 여름 제철과일입니다. 그럼 복숭아의 효능에 대하여 알아보겠습니다. 1. 피로 해소 무더운 여름철에는 날씨 때문에 더더욱 피로가 쌓이며 지치는 경우가 많습니다. 복숭아 속에 들어간 '아스파르트산'이 우리 몸에 피로 물질인 콜레스테롤과 활성산소 암모니아를 배출하고 염증을 억제시켜주며, '아스파르트산'은 근육에 쌓인 젖산을 분배하며 배출을 해줌으로써 피로 해소에 도움을 주는데요. '아스파르트산'의 함유량.. 2021. 6. 27. 탈모에 좋은 영양소 음식 알아보자 탈모에 좋은 영양소, 음식 알아보자. 모든 남성분들과 여성분들 또한 탈모로 고민과 스트레스 속에 살아가고 있습니다. 또한 요즘은 중장년층이 아닌 젊은 10대분들의 학업적 스트레스탈모와 20대들분들도 탈모로 고통받고 있는데요. 스트레스형 탈모, 남성형 탈모 , 여성형 탈모, 다양한 탈모가 있습니다. 대부분 남성분들은 30대에 접어들며 M자형 탈모 이마가 M자 모양으로 모발이 탈락하면서 M자 모양으로 탈모가 오는 경우와 정수리 탈모로 정수리부터 점점 퍼지는 탈모가 있습니다. 또한 영양적인 부분으로 탈모가 올 수도 있고 극심한 스트레스로 탈모가 오기도 하는데요. 이미 진행되거나 모발이 하루에 100개 이상 200개 이상 빠지는 분들은 가까운 병원에 방문하여 진료를 보시는 게 좋습니다. 탈모에 좋은 영양소 ◈단.. 2021. 6. 23. 이전 1 2 3 다음 반응형
