장염 빨리 낫는법 6가지

안녕하세요. 오늘은 장염 빨리 낫는 법에 대하여 포스팅해보겠습니다. 장염이란 여름철에 많이 걸리게 됩니다. 특히 기온이 올라감에 따라 음식도 조심하셔야 합니다. 박테리아에 오염된 음식 등으로 많이 유발되는데요. 그로 인하여 복통이나 설사 구토까지 하게 됩니다. 또한 면역력 저하로도 장염에 걸릴 수도 있게 됩니다. 남들보다 장이 안 좋다면 개인 위생과 음식 섭취에 있어서 더욱더 신경 쓰셔야 할 것 같습니다. 그럼 오늘은 장염 빨리 낫는 법 7가지에 대하여 알아보겠습니다.

장염 빨리 낫는 법 6가지

1. 장염 빨리 낫는 법 - 수분 보충 자주 하기

장염에 걸렸을때 자주 배변활동을 하게 되고 잦은 설사로 인하여 수분이 부족해집니다. 물 혹은 당분이 적은 시중에 판매하는 이온음료를 구입하여 수분 보충을 해주면 좋습니다. 이때 너무 차가운 것을 마시게 되면 우리 몸이 일시적으로 배변감을 느끼게 된다고 합니다. 되도록이면 너무 차가운 물보다는 미지근한 물이 좋겠습니다.

수분

2. 장염 빨리 낫는 법 - 금식 하기

평소에도 장이 안좋아 여름철에 장염을 자주 걸리고 나서 장염 빨리 낫는 법으로 제일 좋은 방법이라고 생각합니다. 장에게 자극을 주지 않고 하루정도 금식을 하는 것입니다. 어차피 음식을 섭취하게 되면 설사를 하게 됩니다. 장에게 휴식시간을 줌으로써 장이 빨리 회복할 수 있게 도와주는 것이 좋습니다.

3. 장염 빨리 낫는법 - 배를 따듯하게 하기

장염 빨리 낫는법으로 배을 따듯하게 하는 것이 중요합니다. 배에 온찜질을 함으로써 소화기능을 좋게 만들고 혈액순환에 도움을 줌으로써 장을 편하게 할 수 있습니다. 따뜻한 수건이나 시중에 판매되는 온찜질 제품을 이용하여 배를 따듯하게 해 주시기 바랍니다. 

4. 장염 빨리 낫는법 - 자극적인 음식 먹지 말기

장염이 의심되거나 지금 장염으로 고통받으신다면 자극적인 음식, 짜거나 맵고 달달한 음식을 피하시기 바랍니다. 이러한 자극적인 음식들은 복통을 더 유발하게 되고 장을 더 자극하여 장염을 악화시키는 요인으로 볼 수 있습니다. 어차피 먹으면 설사하는 거 이왕 맛있는 거 먹자고 하시는 분들도 있는데 오히려 3~5일 고생하실 거 일주일 넘게 고생하고 증상이 호전은커녕 악화될 것입니다.

자극적인음식

5. 장염 빨리 낫는 법 - 충분한 휴식 취하기

장염 빨리 낫는 법으로 중요한 것은 휴식입니다. 장염은 세균으로 감염된 음식으로 걸릴 수도 있지만, 평소에 몸에 피로감과 각종 스트레스로 인하여 장의 면역력이 약해져서 걸릴 수도 있습니다. 충분한 휴식으로 우리 몸이 재기능을 할수록 도와주시기 바랍니다.

휴식

6. 장염 빨리 낫는법 - 지사제를 되도록 먹지 않는다.

장염에 걸리게 되면 잦은 설사로 인하여 지사제를 먹습니다. 또한 병원에서도 지사제를 처방해주는 경우 대부분일 것입니다. 지사제는 설사를 멎게 해 주는 역할을 합니다. 즉, 우리 몸에 독소를 배출하는 역할을 하는 설사를 못하게 하는 것이기 때문에 지사제 사용보다는 며칠간 고생하시더라도 설사를 하시는 게 좋습니다. 하지만 일상생활이 힘들 정도라면 소량의 지사제로 도움을 받으시는 것도 좋습니다.

 

장염 먹어도 되는 음식 6가지

장염 빨리 낫는 법 마무리

장염 빨리 낫는 법에 대하여 알아봤습니다. 장염 같은 경우는 대부분이 4~5일 정도 치료로 낫게 됩니다.  하지만 그 4~5일은 지옥 같은 하루하루일 것입니다. 장염 걸려 보신 분들은 다들 알고 계실 겁니다. 여름철 습하고 더운 날씨에 개인위생에 철저히 신경 써주시고 음식 또한 신경 써서 먹어주시는 것이 좋을 것 같습니다.