눈 시력 좋아지는 법 6가지

눈 시력 좋아지는 법 6가지

안녕하세요. 돌라블입니다. 오늘은 많은 사람들이 고민하는 주제 눈 시력 대하여 알아보겠습니다. 눈은 우리가 살아가는데 가장 중요한 역할을 합니다. 그만큼 눈 시력은 중요하며, 시력저하는 우리에게 살아가는 데 있어서 큰 타격으로 다가올 수 있습니다. 시력저하는 요인으로는 노화로 인한 시력저하, 장시간 스마트폰 사용, 평소 생활습관 등 다양한 요인이 있습니다. 한번 나빠진 시력을 되돌리기는 쉽지 않습니다. 모든 질환과 병은 미리 예방을 하는 것이 좋습니다. 그럼 눈 시력 좋아지는 법 5가지에 대하여 알아보겠습니다. 

눈 시력 좋아지는 법

눈 시력 좋아지는 법

1. 눈 시력 좋아지는 법 첫 번째 방법 자외선을 차단하자. 야외 외출 시 자외선 차단제, 모자, 선글라스를 통하여 자외선을 차단을 해주는 것이 시력을 보호할 수 있는 입니다. 흔히들 겨울에는 자외선 차단에 신경을 많이 안 쓰지만 여름이 자외선 지수가 높을 뿐이지 겨울에도 자외선 차단은 필수이며, 한국에서는 선글라스를 착용하면 멋 부린다고 하지만 시력 보호를 위해서 자외선 차단이 가능한 선글라스를 필수로 휴대하시며 사용하시기 바랍니다. 

2. 눈 시력 좋아지는 법 두 번째 눈에 좋은 영양제 섭취 요즘은 젊은 분들도 영양제 섭취에 많은 관심을 가지고 있습니다. 눈 시력 좋아지는 루테인 섭취를 꾸준하게 하는 것이 좋습니다.

3. 눈 시력 좋아지는 법 세 번째 충분한 휴식을 취하자. 나이 상관없이 어린이부터 어른 노인들까지 스마트폰 세대에 살아가고 있으며, 장시간 스마트폰을 사용을 하고 있습니다.  절대 영구적인 것은 없으며, 나이가 먹을수록 시력과 우리 몸은 전체적으로 노화로 인하여 기능이 약해집니다. 또한 눈에 장시간 피로감을 주었다면 충분한 휴식을 통하여 눈을 보호하고 회복할 시간을 주어야 합니다. 

과일 

4. 눈 시력 좋아지는 법 네 번째 눈에 좋은 음식, 과일을 섭취하자. 위에 말씀드렸던 영양제 외에도 다양한 음식과 과일 섭취로 눈에 좋은 풍부한 영양소를 얻을 수 있습니다. 시금치, 계란, 당근, 토마토, 사과, 블루베리 등은 눈 시력뿐만 아니라 우리 몸에 필요한 영양소가 가득합니다. 제철과일, 건강한 식단으로 눈 시력이 좋아질 수 있습니다.

5. 눈 시력 좋아지는 법 다섯 번째 눈 운동과 스트레칭을 하자. 장시간 업무와 스마트폰 사용으로 피로해진 눈을 자기 전에 스트레칭 및 눈 운동을 통하여 눈을 건강하게 할 수 있습니다. 눈을 감은 상태로 눈알을 시계방향 혹은 시계 반방 향으로 돌려주세요. 또한 우리는 생활 속에서 가까운 것만 자주 봄으로써 눈이 피로감을 느낄 수 있습니다.  창밖을 보실 때 멀리 있는 대상 최대한 먼 곳을 바라보며 눈의 긴장감과 피로를 회복해줄 수 있습니다. 

6. 눈 시력 좋아지는 법 여섯 번째 눈 찜질과 지압을 하자. 하루 일과를 마치고 족욕을 하듯 눈에 피로를 덜어줄 수 있는 지압과 눈 찜질을 할 수 있습니다. 하루를 마치시고 뜨거운 수건을 눈을 감고 올려주시면 혈액순환을 도와줍니다. 또한 눈 주위를 지압을 해줌으로써 눈의 피로감과 눈 주위 뭉친 근육을 풀어 혈액순환을 더 활발하게 하여 노안을 예방할 수 있습니다. 요즘은 다양한 눈의 피로를 덜어주는 찜질기 팩 등이 있습니다. 이것을 이용해 보시는 것 좋은 방법입니다.

눈 시력 좋아지는 법 마무리를 하며..

눈 시력 좋아지는 법 방법에 대하여 알아보았습니다. 당연하듯 알고 계신 분들도 많이 있으실 겁니다.  "있을 때 잘해라 후회하지 말고"라는 말이 있습니다. 평소에 눈 시력 좋아지는 법을 통하여 미리 예방하는 것이 좋습니다. 눈뿐만 아니라 우리의 건강은 미리 예방과 조기 조치로 최소한의 방법으로 최대의 효과를 볼 수 있습니다. 습관처럼 꾸준히 지켜주시면 좋겠습니다. 

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