바나나 칼로리1 바나나 효능 1개 칼로리 알고먹자 바나나 효능 ●변비 많은 사람들이 변비로 고생을 하시는데요 바나나 과육과 껍질 사이에 들어있는 펙틴 성분이 체내에 들어오면서 장내 박테리아를 증가시켜줘서 배변활동에 도움을줍니다. 하지만 덜 익은 초록색을 띈 바나나는 탄닌 성분이 있어서 변비를 더 악화시킵니다. ●빈혈 예방 빈혈이라는 것은 혈액의 철분이 결핍되면서 해모글로빈 수치가 낮아져 생기는데요 바나 나안에 철분은 적혈구를 생성하여 빈혈 예방에 도움을 줍니다. ●우울증 및 스트레스 해소 바나나에 트립토판 성분은 우리 몸에 세로토닌을 만들어주는데요. 세로토닌이 생성되며 스트레스 해소를 해주고 행복 지수를 만들어준다고 합니다. 세로토닌은 사람의 기분에 관여해주는 호르몬입니다. 바나나에 들어있는 마그네슘은 근육의 경직을 풀어주는 진정제 역할을 해주어 천연 .. 2021. 6. 21. 이전 1 다음 반응형
