여름철불면증1 열대야 기준 더운 여름 열대야 꿀잠자는법 7월 중순부터 엄청나게 덥기 시작하고 있습니다. 날씨가 평균 30도 이상 넘어가고 다음 주는 40도 이상 폭염이 시작된다고 합니다. 오늘은 열대야의 기준과 열대야에 쾌면을 할 수 있는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 열대야는 무엇인가? 열대야 기준 열대야의 기준은 무엇일까요? 열대야 기준은 오후6시부터 그다음 날 오전 9시까지 최저 기온이 25도 이상인 날을 말합니다. 열대야의 원인으로는 공기의 흐름이 느려서 열기가 방출되기 힘든 조건인 내륙지방과 또는 도심지에서 발생하게 됩니다. 평균적으로 사람이 잠들기 좋은 여름철 최적의 수면 온도는 18~20도라고 합니다. 하지만 최저기온이 25도를 넘어서면 잠들기가 힘들어 자다 깨고 하는 조각 잠을 자거나 잠을 주무시지 못하여 다음날 일터에서 업무수행능력 저하, 집.. 2021. 7. 19. 이전 1 다음 반응형
