눈떨림 눈밑떨림 원인 5가지

안녕하세요 돌라블입니다. 우리가 일상생활을 하는데 중에 의도치 않게 갑자기 눈이 떨리는 경우가 있습니다. 많은 분들이 내 몸에 이상이 생겼는지 궁금해하실 것입니다. 또한 대수롭지 않게 생각하시는 분들도 있습니다. 한두 번이면 대수롭지 않게 넘기겠지만 은근 신경 쓰는 눈 떨림 원인에 대하여 포스팅해보겠습니다. 

눈떨림 눈밑 떨림 원인 5가지

1. 눈의 피로 

눈의 피로는 눈 떨림 원인이 될 수 있습니다. 직장 내에서 근무환경상  PC 사용은 필수적이며 그것이 아니더라도 어린아이들부터 노인분들까지 스마트폰을 보면서 많은 시간을 보내십니다. 특히 잠을 자기 전까지 어두운 방 안에서 스마트폰을 보면서 잠을 주무시는 분들이 대부분일 것입니다. 그로 인하여 눈의 피로가 점점 누적되고 안구건조증과 눈 충혈을 일으킬 수도 있습니다. 최소한 주무시기 전 30분 전에는 스마트폰 사용을 금지하고, 일하는 도중에도 자주 눈을 휴식할 수 있도록 눈을 감고 휴식을 취하기 시바랍니다.

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눈 시력 좋아지는 법 6가지

눈

피로

아몬드 미세먼지

2. 수면부족과 스트레스

눈 떨림 원인으로 수면부족과 스트레스가 있습니다. 많은 분들이 수면부족 현상을 느끼고, 직장, 학업, 인간관계에서도 스트레스를 받게 됩니다. 좋은 음식과 보양식도 좋겠지만 내 몸에 쌓인 피로를 풀어줄 수 있는 잠은 보약이라고 할 수 있습니다. 충분한 잠을 통하여 피로를 풀어주시기 바랍니다. 그리고 스트레스는 만병의 원인입니다. 개인마다 스트레스를 풀 수 있는 나만의 방법, 예를 들어 운동이라던지 노래 부르기, 맛있는 음식 먹기, 여행, 게임 등으로 스트레스를 풀어보시기 바랍니다.

3. 영양부족

눈 떨림 원인으로 영양부족이 있습니다. 많은 분들이 아시는 눈 떨림 원인으로 마그네슘 부족을 예로 들 수 있습니다. 마그네슘은 우리 몸에 있는 무기질로써 필수 미네랄입니다. 근육이완을 돕고 천연 진정제 역할을 하며, 포도당을 분해하여 에너지원으로 사용하는 등 다방면으로 생화학적 반응에 필요합니다. 이 뿐만 아니라 편식과 서구화된 식습관으로 인하여 우리 몸속에 필요한 다양한 영양소 섭취가 부족해집니다. 영양제와 영양소가 풍부한 음식과 과일 등 섭취로 영양부족을 채워주시기 바랍니다.

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4. 카페인

눈 떨림 원인인 카페인은 각성효과로 인하여 눈 떨림을 유발할수있습니다. 쉽게 우리가 접하는 콜라나, 커피 등에도 카페인이 들어있습니다. 대표적인 예로는 커피입니다. 커피는 대부분 사람들이 피곤함을 덜어내기 위하여 먹기 시작하여 중독이 되는 분들이 많이 있습니다. 커피를 먹지 않으면 몸이 피로하다던지, 특히 과하게 많이 드시는 분들이 있습니다. 하지만 카페인 과도 복용은 눈 떨림 원인이 되므로, 카페인을 줄이신다면 금방 눈 떨림을 해결할 수 있습니다. 또한 충분한 잠을 주무시기 바랍니다.

5. 외부환경요인

눈 떨림 원인으로 외부환경요인이 있습니다. 몇 년 전부터 미세먼지로 인하여 마스크는 쓰지만 눈에는 자극이 많이 가여 눈 떨림 원인이 될 수 있으며, 황사, 꽃가루 등 계절적인 요인도 눈 떨림을 일으킵니다. 또한 날씨가 덥거나 너무 추우면 눈에 자극을 주어 눈 떨림을 느낄 수가 있습니다. 

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